心态|写给所有女生 | 从焦虑崩溃，到活出身心的松弛快乐，给你分享我的真实经历( 二 ) 人际关系|心态|事业|女生|情绪

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身心的“气” ，听起来有点玄乎，但如果你一直以来属于那种努力奋斗、一放松就生怕自己落后的卷王朋友，应该有过这样的体会：
总有那么一些阶段，会明显感觉到身心大大地消耗，但还是会忍不住鼓励自己继续， “你可以的” ，却好像碰到了天花板，怎么都使不上劲。
反复的拉扯和消耗后，就陷入自我怀疑了：明明我之前靠着努力就能取得不错的成就，为啥现在感觉哪儿不对呢？是我自己还不够努力吗？
其实背后道理很简单：事业、感情、人际关系……这些大家都在拼命追求的东西，真的是光靠努力就能拥有的吗？为什么你怎么努力都使不上劲呢？
所有的这一切，既需要外部的实力，也需要内部的心力资源，也就是，养气。
一个人的气饱满了，上来了，到了一定程度后，自然会涌现一股向外释放能量、持续扩张的冲动，就像水满自溢。
拿大自然做比喻。我们的身心，就像是一片土壤，而事业、感情、人际关系…都是上面生长的树木枝叶。

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健康的饮食运动、规律的生活节奏、优质的信息输入…用这些养分，把身心这片土壤给养足了，越来越有能量，越来越轻松的状态下，所谓事业感情人际关系，不过是顺水推舟的结果，也都能不费力地拿得稳，接得住。
所以对我而言，这一年来最大的蜕变之一，就是养足了身心的“气” 。
养气靠什么养？方方面面：
学习心理成长，学会觉察观照自己的内在情绪
接触高品质的物品
打理饮食呵护肉身
……
把自己当作一朵花一样悉心浇灌，人的气自然而然就饱满。
而这其中，一定少不了很重要的一点：

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扎扎实实建立起稳定的生活节奏后，是什么体会呢？
【心态|写给所有女生 | 从焦虑崩溃，到活出身心的松弛快乐，给你分享我的真实经历】那感觉，就像是一头扎进了生活的顺流，一件件事毫不费力地运转了起来。压根就不需要调动意志力，就能活出非常饱满的状态。
可能只是因为早睡了，连带着第二天早起，精力充沛，工作效率贼高，中午前就完成了当天的事项。一下子多出了不少时间，去放松自己，去看书充电，去运动健身，精气神也跟着补足了能量，一整天都过得充实而快乐。
想想咱们身边那些状态饱满的人，几乎没有谁是生活节奏乱糟糟的，对不？
所以今天，先聊聊我自己日常的生活节奏routine 。对于我来说，没有什么比扎扎实实安顿好自己的这副身心，更重要了。
不知道姐妹们通常都是几点睡觉几点起床？
过去的我，妥妥就是爱熬夜的夜猫子，凌晨一两点都还在干劲十足地忙业务呢。这一年来，随着生活节奏的一步步建立，到现在习惯了早睡早起，基本上每晚10点左右睡，早上5点出头自然醒。
在最佳睡眠时间里睡饱了觉，醒来是心定心稳，神清气爽的。比起熬夜后早上靠几个闹钟不情不愿地起床，早睡后的自然早起，作为一天里的第一件事，就奠定了完全不同的精神状态。
起床后去厨房，将西芹洗净，切好，投入原汁机榨汁。咕噜咕噜空腹喝下西芹汁，感受一股清新顺着喉咙滑入身体，把肠胃冲得干干净净。