大家好,我是热爱美食,热爱生活的万家灯火的张家人,很高兴回答这个问题:
现在正是扁豆大量上市的季节,这可是大家很喜欢的一种蔬菜,产量高,味道好 , 价格经济实惠,营养又丰富,常被人们赞誉为“豆中之王”,说起扁豆,它可浑身是宝,鲜嫩肥厚的扁豆荚可炒着吃,拌着吃,炸着吃;种子更是可以食用,而且还特别香,含有丰富的氨基酸以及人体更易消化吸收的植物蛋白 , 其中维生素和矿物质的含量比很多蔬菜都高;扁豆的花和种衣还能入药...
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现在这个季节,扁豆正是一片丰收景象,特别是老家菜园里,扁豆架上一挂挂的扁豆角,绿中透着紫 , 明艳动人,讨人喜欢 , 不禁让人想起郑板桥的两句诗“一庭春雨瓢儿菜,满架秋风扁豆花”,描绘的就是讨人喜欢扁豆 , 以及很特别的农家风情 。
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说到这儿,由于有很多朋友嫌弃扁豆角吃起来比较粗硬,丝多口感不好 , 那就有必要来普及一点扁豆角的常识,扁豆角是一种营养功效很出色的绿色食品 , 它含有丰富的蛋白质,粗纤维,维生素和矿物质,特别是铁质比较多,适合体质虚弱的人群,又可以补充植物蛋白,粗纤维又有很好的通便效果 。
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那么扁豆怎么做好吃呢?扁豆可以炒着吃 , 也可以拌着吃,今天就给大家分享一种扁豆特别好吃的做法“扁豆鱼”,我们老家喜欢叫这种美食为“豆角子鱼”,这可是我们老家的一种传统美食,特色美食 , 顾名思义,就是把扁豆角炸得象小鱼,通常的做法就是在扁豆角中夹上肉馅 , 挂糊炸制,炸好的形状宛如一条条炸好的小鱼,所以这道美食才会有这么一个栩栩如生的名字 。
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【扁豆鱼】的特点——
外皮酥酥的 , 肉馅软软的,鲜香可口,营养丰富,老少皆宜 , 往往一上桌就抢光 。
【扁豆鱼】的操作要点——
- 洗净后的扁豆要先择去两侧的筋丝 , 然后把豆角身子撑开的时候一定要小心点,以免把豆角身子弄破损或者把豆角的头尾撑破,导致当填上肉馅上而容易漏馅 。
- 扁豆角在填肉馅前最好用少许盐腌制一下,这样既可以入一下底味 , 又能杀一杀它的“硬”气,改善一下扁豆角粗硬的口感,炸好后内里吃起来会更加柔和 。
- 给扁豆角填馅时要小心一点,以免弄破损后漏馅 。
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- 今天和的这个面糊,虽然是全蛋糊,我用的是面粉,这是老家的一种做法,炸好的豆角鱼吃起来外皮酥 , 内里软,外皮这层面糊很松脆柔软,也特别好吃 。如果想要外皮炸出来特别酥脆膨松,凉了不回软,可加入些淀粉和少许泡打粉 。
- 肉馅里加入少量豆腐,可以使肉馅吃起来更加松软,而且很有风味 。如果想吃素馅的,那就只加豆腐好了,也挺好吃 。
《所需食材》:扁豆角一把约300克,猪肉馅100克,豆腐50克,面粉200克,鸡蛋一个,葱姜末各5克 。
《所需调料》:生抽20克,老抽5克,盐3克,五香粉3克 。
《具体的流程》:
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