半个月暴瘦20斤的方法怎么做到一个月瘦20斤 _生活百科

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看到这个题目，说实话这是我在给客户制定瘦身方案之前，很多人都会存在的错误的瘦身观点：就是希望自己快速瘦身。一个月最好就能瘦成一道闪电，轻轻松松的把身上的肉给甩掉。那到底有没有什么办法可以让人快速瘦身呢？
有！饿着。真的能饿瘦，而且瘦的还很快。但是至于您能坚持饿肚子瘦身多久，这个还真的不好说。而且稍微恢复饮食之后，就会快速反弹。折腾几次之后就会很容易成为易胖体质。
其实减肥减的就是一个心态。大伙想想，身上的肉可不是一天长起来的吧，那必须是一口口的吃出来的。那为啥胖了以后，就要快速的瘦身呢？这个买卖真的不合适。道理也说不通。
其实减肥真得不难，那为啥总是有人越减越肥呢？刚才就说了，输在了心态上，太着急了！想要瘦身成功的必须具备的前提就是慢慢瘦身，才不反弹。而这慢慢的瘦身的速度就是建议大家每个月减掉3-4斤。别小看这3-4斤，这可是妥妥的再减肥肉，而不是饿肚子减掉的水分和蛋白质。
而且咱们可以算一笔账，一个月3斤肉，半年就18斤，半盆子的肉可就没有了。而且坚持慢慢瘦身的过程，可以养成好的生活习惯，健康的美美的瘦身，才是减肥最重要的目的。
所以真的还是特别要提醒正在减肥或者是准备减肥的朋友们，减肥真的不要图快，因为咱们减肥的真正的目的是为了健康。
减重是个长期的过程呀，不要太着急，瘦太快对身体不好的~之前压力巨大的时候一个月瘦了十斤，压力巨大，什么都吃不下，整个人像是要被逼疯了一样，瘦是瘦了，但是感觉身体状况也不如从前了，希望大家都别有我这样的减重经历。
后面开始认认真真恢复身体，吃的不少，反倒是也瘦了，没那么快哈。
吃的东西要计算热量，有很多算热量的APP呢，要有营养，搭配好，什么都吃一点。千万不要节食，对身体不好，也容易坚持不下去，所有减重方法对身体好，能坚持是最重要的。
运动是要的，每个人身体状况不一样，有的人跑十圈都不带喘的，有的人跑两圈都有点难(我→_→) ，运动适度，别过量，小心别受伤，注意拉伸。
再加一条，休息好，心情好，坚持住。
【半个月暴瘦20斤的方法怎么做到一个月瘦20斤】祝成功～

半个月暴瘦20斤的方法 怎么做到一个月瘦20斤

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