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五六月份是草莓大量上市的季节 ， 说到草莓，不禁想起它小巧可爱的外观，汁多味美的口感，香气诱人的气味，真的可以说是色香味俱全的水果，因此草莓受到了很多人的追捧，作为特殊人群的准妈妈，对于能不能吃草莓的问题倍加关注 ， 我们来讨论一下孕期吃草莓的问题 。

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准妈妈吃草莓的好处草莓富含维生素C ， 它的维C含量在水果中首屈一指，能有效增强准妈妈的抵抗力，防止孕期容易出现的坏血病、牙龈出血等症状，还能增加准妈妈的皮肤弹性，有效抑制孕晚期妊娠纹的肆虐 。
草莓富含维生素A、胡萝卜素、钙铁磷等营养元素，具有明目养肝、保护视力、防止孕期贫血、促进胎儿生长发育的作用 。
草莓富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助食物消化，对于孕期容易出现便秘的准妈妈来说，可以缓解便秘带来的不适感，对自身和胎儿健康都非常有利 。
草莓糖分含量不高，对于孕期必须控制血糖和体重的准妈妈来说，是个不错的水果，吃过草莓以后，只要适量散步运动一下，就可以消耗掉多余的糖分 。

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准妈妈吃草莓的注意事项1、不宜多吃草莓
草莓属于凉性水果，准妈妈不宜一次吃太多草莓，否则不仅会伤及脾胃 ， 让准妈妈感觉肠胃不适、导致腹泻等症状 ， 对于腹中胎儿的安全也不利 。

2、必须吃当季草莓
由于种植技术的发达，一年四季几乎都能吃到草莓，对于准妈妈来说，最好吃当季的草莓，也就是在五六月份吃草莓比较好 ， 否则会吃到促进草莓生长使用的激素，对自身和胎儿的健康不利 。
3、不能吃体积过大的草莓
【孕妇能吃草莓吗 怀孕了不能吃草莓吗】市面上经常会看到一些体积庞大的草莓，看着很诱人，口感却一般，这些草莓一般都是通过激素培养出来的，经常吃这样的草莓对准妈妈的健康非常不利，只有自然生长出来的草莓才是富含营养的水果 。

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4、合理清洗草莓
草莓清洗前最好先用淘米水或淡盐水浸泡几分钟，必须注意浸泡之前不能去蒂 ， 等清洗完以后再去蒂，否则浸泡过程会让草莓表面的脏物渗入里面，造成二次污染 。清洗草莓的最好方法就是先用淡盐水浸泡，再用清水冲洗，注意不要用手搓草莓的表面，否则很容易破坏草莓的表面，而使其迅速变质，草莓一旦变质就不能食用 。
总之，准妈妈在孕期可以吃草莓，但必须清洗干净以后才能吃，而且不宜一次吃太多，只有吃当季、大小合适的草莓，才能吃出健康 ， 吃出美丽！

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尽量少吃 ， 听邻村种植户说，不仅打农药，关键是草莓生长在地上 ， 容易招老鼠吃食，所以吃之前，一定要用淡盐水泡一下！

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