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但是 ， 该减肥饮食方案也被部分人批评可能会造成酮症酸中毒 。
后来，有人在其基础上 ， 提出低碳饮食，即并不完全断绝碳水化合物的摄入，而只摄入较少部分 。
不得不说，低碳饮食是一种非常见效的减肥方案，而且长期有效 。
现在很多当下明星，都采用该方案来维持自己的体重 。
但是，人们对低碳饮食的了解还不够多，有待于更长时间的观察 。
总结总的来讲 ， 关于减肥这是一个非常复杂的问题 。

要想一劳永逸地减肥，似乎是一种一厢情愿 。
关于饮食减肥上，有低脂高蛋白饮食方案和低碳饮食方案 。
而对于运动是否能减肥，这是个复杂的问题 。
不管有一点是可以肯定的，运动是有益健康的，运动不一定会在体重上有明显的变化 。
但是，从健康角度来讲 ， 运动是不可或缺的！
健康减肥方法就是管住嘴、迈开腿 。
限制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，适当减少饮食摄入量，增加运动量，每天运动30-60分钟，使身体处于负能量平衡状态，就可以逐渐达到减肥效果 。
不过在体重达到理想范围之后，如果稍微放松一下，可能不小心又胖回去了 。所以对于减肥的人来说，降到理想体重只是阶段性胜利 ， 要防止体重反弹，要做到以下几点：
1、多运动 。减肥成功之后，不代表就要停止运动锻炼了 。运动是需要长期坚持的，对于维持体重也非常重要，多运动可以防止体重反弹 。
2、有些人在体重减轻后 ， 对饮食的控制难免有所放松 。建议每周称1-3次体重，通过称体重可以让自己有意识控制饮食，并且自觉去锻炼身体，从而保持好体重不反弹 。

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3、有些人控制一段时间的饮食后 ， 使体重降下来，之后就难以抗拒美食的诱惑 。建议可以换自己不常用的那只手取零食吃，这样可以减少零食摄入量 。吃饭的时候，先喝汤，再吃蔬菜，然后是肉类和主食，这样可以增加饱腹感 。每餐饭摄入适量的鱼虾肉蛋 ， 可以减轻饥饿感 。
4、平时想吃零食的时候，可以喝水，或做点其他事情转移一下对食物的注意力 。

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