控制血糖最有效的方法怎么有效控制血糖 _生活百科

【控制血糖最有效的方法怎么有效控制血糖】糖尿病不可怕，可怕的是血糖控制不好！血糖控制的好，寿命与常人无异，血糖控制不好，许多并发症就早早找上门来，不少糖尿病人就折在这里。
若想使得血糖尽快得到控制，需要的是自控力。
首先是控制饮食，第二是适当增加运动，第三是药物治疗。这其实就是糖尿病治疗的基本原则。
先说控制饮食，我们的血糖主要来源于食物，因此，管住嘴是控制血糖最基本的一步，也是控制血糖最重要的一环。我们工作中看到不少病人，很难管住自己的嘴，这样的糖尿病病人，想使血糖控制好，有时真真是比登天还难。
管住嘴包括食物的质、量两方面。
其一，管住自己所吃东西种类，例如含糖量高的水果，如桂圆、荔枝、山楂等坚决不吃，其他水果适量吃；凡是各种米、面煮成粥的，都有很快的升糖作用，比如天津的锅巴菜，老豆腐，都不适合糖尿病人吃；油炸食物升糖力可以用巨大形容。
其二，管住自己吃东西的量，最好由医生根据您自身的情况，帮您算出每日主食的总量，然后把总量分配到三餐当中。
需要提醒的是，有些食物，常常被当作蔬菜食用，其实其主要成分是碳水化合物，应该算作主食的哦！这些食物包括土豆、芋头、山药等。
再说适量运动，
运动可以降低胰岛素抵抗，增强机体对胰岛素的敏感性，使其作用加强，从而达到降糖效果。
运动需要消耗能量，消耗血液中的葡萄糖，使血糖降低；合适的运动还可以降低体重，因此，可以降低胰岛的负担，从而降低血糖。
最后上场的是降糖药物。
常言道，专业的事交给专业的人去办，才能事半功倍。因此，治疗方案的选择最好交给医生，在选择什么样的药物，应用多大的剂量等问题上，医生一定比您更厉害。
总之，糖尿病人如果想获得血糖的良好控制，一定是需要自我控制的，管住嘴，迈开腿，说起来仅仅简单六个字，但真正落到实处，的的确确是需要自控力呢！
高血糖患者有效控制血糖应从以下几个方面做起：
1、严格控制饮食，低糖、低脂饮食，不吃高糖水果和饮品，避免高糖食物摄入；
2、少吃多餐，避免胰岛素分泌产生过多的刺激；
3、加强体育锻炼，每天至少20分钟训练，多喝白开水能加快糖分的代谢，减少糖在体内的储存；
4、检测血糖，正常人随机血糖在11.1mmol/L以内，空腹血糖小于7.0mmol/L，利用血糖仪随时测量空腹血糖和餐后血糖，根据自身情况及时询问医生调整治疗方案；
5、降糖药物治疗控制，临床上常用药物有二甲双胍缓释片、格列苯脲、格列齐特、阿卡波糖，若药物无法有效控制血糖，选用胰岛素进行治疗。

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控制血糖最有效的方法 怎么有效控制血糖

控制血糖最有效的方法怎么有效控制血糖