生命在于运动 。当我们在一天工作之余，应抽出一些时间加强体育锻炼，不如打篮球，打乒乓球、打羽毛球、做瑜伽、健身操、跳舞等，让身体出出汗 ， 排排毒，加强新陈代谢，我们的身体会越来越好 ， 自然皮肤会变得细腻光滑，人面桃花，我们的气质也有所改变 。化妆品也不能用的太多，会腐蚀我们的皮肤，这个社会不化妆也不行，我建议非必要情况下可以化淡妆 。
【皮肤变细腻光滑的方法 怎么能让皮肤变得光滑细腻】加强饮食习惯 。以前是因为贫困，我们说要吃饱 。随着我国经济收入水平的提高，我们的生活水平提升到新的高度，我们不再以饱为标准，而是以健康为标准 。我们要放弃长期形成的暴饮暴食的坏习惯，要吃饭七分饱的习惯 ， 同时加强营养的均衡，不仅要吃肉，而且也好吃蔬菜、水果，但是这个量也要控制起来 ， 少喝碳酸饮料及其他糖分比较多的饮料，加强饮食自律很有必要 。
按时休养生息 。每天早上7点左右就起床 ， 晚上最迟要11点之前要入睡 。晚上不能看太多的手机或视频，让我们的大脑不能长期处于兴奋状态 。
培养良好的心态 。宇宙之大，我们只是沧海一粟 。正确处理工作、家庭的关系，搞好夫妻关系，婆媳关系，同事关系，让我们处于快乐的状态 。同时做到不攀比 ， 知足而乐 。同时适当看看书籍，提高我们的修养 。做一个上进、勤奋、有责任心、有爱心的人 。

做到以上四点，我们的生活会有意义 ， 我们的皮肤自然会好起来的 。不妥之处，望大家批评指正 。
喝羊奶可以，我就是喝羊奶皮肤光滑细腻了很多 ， 早晚一杯，而且体质也好了很多，整个冬天都没有感冒了 ， 以前一到冬天九感冒5、6次

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