培根三明治早餐怎么做做三明治用什么培根 _生活百科

肉肉我们分手吧，我爱上了低脂三明治！大家好，我是橙子吆。虽说天气还是冷得想裹成粽子一般出门，但每天的闹钟都在提醒着已经到了四月末了。三四月不努力，七八月徒伤悲?。±孟赂鑫逶潞煤盟Φ羯砩系娜馊饷前?，毕竟他们一点都不友好，好吃好喝伺候着，在天气冷的时候它们可没有抱紧为咱取暖啊~~~太伤心了~~~不吃不喝需要大量的毅力，还需要绝交朋友，不然谁能忍住一个语音过来：”出来?。裢沓缘闵湛荆炕鸸恳唬コ钥救猓俊馓腥塘?nbsp;，还是算了。运动跑步需要大量体力，像橙子这样从2楼下来就气喘吁吁的人是真的坚持不下来的，何况运动减肥还极易反弹。减肥可以说真的是很难~~那么三明治是很多减肥友友们最爱的，主食蛋白质碳水统统都有，而且还美味，三明治给你肉的享受，减肥不忌口~~~~
【培根三明治早餐怎么做做三明治用什么培根】用料：
全麦切片面包（切片面包即可） 4片
培根 2片
鸡蛋 2个
番茄半个
芝士 2片
生菜/卷心菜少量
千岛酱 2勺
步骤1：

文章插图
生菜/卷心菜洗净沥水切丝用千岛酱拌匀备用，
步骤2：

文章插图
鸡蛋煮熟去壳切开，培根平底锅上煎热，西红柿切片。
步骤3：

文章插图
西红柿切片，将之前准备好的鸡蛋、生菜/卷心菜、芝士、培根、西红柿一层层加到切片面包上，用保鲜膜裹紧已经完成的三明治，用刀沿对角一切为二即可。
小贴心提示：
吐司建议用全麦的，更健康，如果是做早餐的话鸡蛋不需要去掉蛋黄，可以补充蛋白质的，晚餐可以去掉，减少脂肪摄入。
第一步选择买好的面包片

培根三明治早餐怎么做 做三明治用什么培根

培根三明治早餐怎么做做三明治用什么培根