眼睛近视要吃什么食物对它有帮助近视眼吃什么食物好 _生活百科

感谢邀请。这个问题，保力儿童健康管理师张巧林有发言权。也有营养与视力的奇迹见证。
一旦确诊为近视，是没有任何方法可以完全治愈，或者是近视的度数降低的，只有通过平时保持良好的用眼习惯，饮食，营养补充，尽量减慢近视增长的速度。充足的营养是视敏度发育的重要基础，近视、弱视，是由于宝宝视功能发育异常所致，有先天因素也有后天因素，先跟大家分享下我的自身案例。
我就是一个3岁发现白内障，弱视，做了3次手术，依然戴着1200度啤酒瓶的，看不清这世界的那一个。我由于忙《妈妈学院》的育儿健康必修课，也没有过多的时间来照顾孩子，多数都是由家里老人帮忙照看，可老人带孩子，电视成了免费保姆，省心又省力，两人还各自配了2个平板，平板电脑因其轻薄方便，逐渐取代电视成为小孩的新宠，然而这一“方便”带来的后果让我头疼不已，于是视力保护方案，我调整了战略，在6岁的时候因为外伤，又做了眼部的全方位检查，奇迹吓我一跳：孩子远视力1.25，得近视的概率几乎为0 。想知道这7年的结果，我给孩子订制的解决方案是什么样的吗？视力问题已经越来越严重，那么吃什么可以提升视力？

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眼睛和营养之间有着密切的关系哦，眼睛是人类感官中最重要的器官，眼神的微妙变化常是表达各种感情和体现人的内在美和外在美的窗口，谁都希望自己能有一双明亮的眼睛。但随着电脑、汽车的普及，眼睛疲劳和与之相关的疾病越来越多。我们每天看电视、看电脑的时间，比躺在枕头上的时间还多。干眼症、近视、眼涩、视疲劳这些症状都产生了。除了注意用眼卫生，如：不长时间使用电脑、防晒等。我们还可以通过一些食物为眼睛提供营养从而达到保护眼睛的作用。那么，哪些营养物质有利于眼睛健康呢？
1.叶黄素和玉米黄素
叶黄素和玉米黄素，这两种元素还是我们自身无法制造的，必须靠额外补充来获取。若缺乏这种这两种色素，眼睛就会失色、失明。叶黄素和玉米黄素通过营养眼睛，使眼睛对色觉更加敏感，避免色盲的发生；它还能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害，减少白内障、换班退化的产生。
2.维生素A
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。
3.维生素B2
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。
4.维生素C
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障。
5.多不饱和脂肪酸
多不饱和脂肪酸中的长链多不饱和脂肪酸如DHA和EPA具有对视网膜的保护作用。

视神经发育未完全成熟前，也就是胎儿期到6岁，这个关键期，要做好预防。DHA在视网膜中所占的比例达50%之高，因此是宝宝视觉发育最重要的营养素。所以在纠正近视的同时服用DHA ，会取得更佳的治疗效果。

DHA对眼睛发育及视力改善的作用
得克萨斯西南视网膜基金会发现：人工喂养婴儿添加DHA比不添加的婴幼儿，一岁后视力明显较好。
日本研究发现：DHA有预防近视及减慢视力退化作用。如果孕期、哺乳期妈妈注意摄入DHA的话，他们的孩子在18个月大时视觉敏锐度会明显好于其他人。

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