香蕉热量高吗会发胖吗香蕉的热量高吗吃了会胖吗 _生活百科

因为有热量，所以会发胖，这本身就很不严谨！

文章插图
首先，香蕉会导致发胖吗？
相信很多人减肥最先认识的一个词就是：热量（卡路里），这是一道很简单的数学题，也是一个关系到能量守恒定律的问题，当摄入的热量大于消耗的就会发胖。所以减肥人士开始留意食物的热量，当听说香蕉的热量很高时（91卡/100g ，甚至需要散步55.9分钟才能消耗完），对这样一种营养丰富的水果也开始敬而远之。
这完全没有必要，首先它的热量与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
其次，香蕉是脂肪含量很低的水果，并且富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物，而且钾元素比较多，能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿等，所以香蕉不但不会让你发胖，它还是很好的一种减肥水果哦。
另外，吃香蕉还可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，睡觉前吃香蕉还可以帮助放松达到助眠的效果
除了香蕉，这些食物让你越吃越瘦
比如苹果，它也是富含膳食纤维有利于胃肠蠕动，有助于排毒，苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。山楂，中医认为，山楂可以健脾消积，对减肥很有帮助哦，甚至可以辅助治疗继发性的肥胖症。玉米，玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。
【香蕉热量高吗会发胖吗香蕉的热量高吗吃了会胖吗】谢谢邀请，吃香蕉这玩意真不一定，今年7月以前，我怎么吃都不长肉（包括晚上夜宵，吃香蕉等），身材保持了20多年，然而就在7月以后，我把烟戒了，早上稍微起得晚了（以前7点左右，现在9点左右），现在肚子上长肉了，重了8斤的样子！所以这东西一定！可能和各种习惯有关系，包括年龄，性别等～～

文章插图

香蕉热量高吗会发胖吗 香蕉的热量高吗吃了会胖吗

香蕉热量高吗会发胖吗香蕉的热量高吗吃了会胖吗