肝脏不好饮食怎样保护好肝脏请专家给解读一下 _生活百科

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你的问题是如何保护肝脏，才能避免肝癌，我们今天就来讲一讲肝癌的预防。肝癌（主要是原发性肝癌）是肝细胞或肝内胆管上皮细胞发生的恶性肿瘤，是我国常见的恶性肿瘤之一，其死亡率在消化道恶性肿瘤中仅次于胃癌和食管癌，我们要引起足够的重视。肝癌是遗传和环境等多因素作用下导致的，日常生活中要做好预防，避免高危因素，同时积极做好筛查，早期识别、早期处理有利于预后。

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肝癌的高危因素主要有病毒性肝炎、酗酒和长期吸烟、黄曲霉毒素和亚硝胺的摄入、遗传、饮用水污染、血吸虫感染等。我们日常要注意预防，具体如下：
一、预防病毒性肝炎，定期筛查
慢性病毒性肝炎（乙肝和丙肝）是我国肝癌最主要的病因，我们要做好预防，对于已感染乙肝和丙肝的人群，要定期复查肝功、病毒定量、甲胎蛋白、肝脏彩超等，有抗病毒指征的患者，要积极治疗，严格遵守医嘱，不可随意停药。
二、戒烟和戒酒
酗酒者易引起酒精性肝硬化，在其他因素的作用下，更易出现癌变；而烟草中含有一些致癌物质会直接损害肝脏，增加肝癌的发病风险。所以，我们建议大家戒烟、戒酒。

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三、改善不良的饮食习惯
我们日常生活中一定要注意饮食习惯，要避免摄入高脂饮食，少吃腌制和熏制（含亚硝胺）、烧烤（特别是烤焦的食物），不吃霉变（含黄曲霉素，有致癌性）的食物。
四、规律作息，保持良好的心态
【肝脏不好饮食怎样保护好肝脏请专家给解读一下】规律的作息有利于肝脏的正常工作，同时心情也会影响人的健康，我们要保证充足的睡眠和良好的心态。

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五、科学膳食，控制体重
我们饮食要做到科学合理，营养均衡搭配，同时要注意控制体重。
六、不饮用受污染的水源
污染的水源（尤其是化工企业的污水）含有致癌物质或血吸虫（华支睾吸虫）等，会增加肝癌的发病风险，我们要注意避免。

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感谢阅读，祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。

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最好的保护肝脏方法是别伤害它。乱吃药，酗酒，大量吃肥肉等，不顾肝脏的承受能力损害了肝。不伤肝的方法只是在饮食上注意不挑食，杂食多变换，不吃不利的食物。说不生气，不发怒这不是自己造成的，全由外界侵害造成的，防止不了。只是别升级到心脑血管承受不了的程度。

肝脏不好饮食 怎样保护好肝脏请专家给解读一下

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