适合三岁宝宝吃的早餐三周岁早餐应该给吃点什么好( 二 ) _生活百科

7、新鲜的西葫芦，它的颜色鲜绿，表面光滑无疙瘩，如果摸去是软软的，那样的西葫芦就已经不新鲜了，没有什么水份了。
8、做菜烹调西葫芦时不宜煮得太烂，以免营养损失。
一试难忘—-苹果鸡蛋饼

文章插图
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。当苹果遇上鸡蛋，便带来了香甜软糯的苹果鸡蛋饼。主食与水果的结合，更有利与营养的补充。无以伦比的口感，让人一试难忘。
材料：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许
调料：黄油适量、白糖适量
步骤：

文章插图
1、准备好所有材料。

文章插图
2、取半个苹果，去皮去核切成小丁。

文章插图
3、黄油放入锅中融化。

文章插图
4、加入切好的苹果?。魅肷傩戆滋?。

文章插图
5、因为加了白糖，翻炒几下会有一点汤汁出来，盖上盖子闷1、2分钟。

文章插图
6、当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。

文章插图
7、鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖。

文章插图
8、鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。

文章插图
9、搅拌成无颗粒的蛋糊。

文章插图
10、平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁。

文章插图
【适合三岁宝宝吃的早餐三周岁早餐应该给吃点什么好】11、用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧。

文章插图
12、然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上，稍稍煎制即可。
小贴士：
1、炒苹果丁的时候最好用黄油，口感更好。
2、糖的量根据自己喜欢，可少但不宜过多。
3、面粉不能加得太多，蛋糊要稀一点。
4、要在蛋皮表面刚凝固的时候铺上苹果，这样才能把对折后的蛋皮牢固的粘合。

小评果快乐育儿，分享早教育儿、安全教育、营养辅食等丰富知识，帮你快乐育儿。欢迎读者点赞、转发、收藏、评论。

1熬粥加蒸鸡蛋糕，早上两个煤气灶同时进行，火不要太大，我熬的是小米大米混合粥，早起20分钟墩上锅就不用管它就可以做别的事了
2打豆浆加摊鸡蛋饼，（，豆子水放进去打就行，就不用管它了）我打的是黑豆黑米黑芝麻燕麦，然后就摊个鸡蛋饼，鸡蛋面粉胡椒粉花椒粉盐（土豆丝或者胡萝卜丝等等，里面的菜随意放，家里有啥就放啥）

适合三岁宝宝吃的早餐 三周岁早餐应该给吃点什么好( 二 )

适合三岁宝宝吃的早餐三周岁早餐应该给吃点什么好( 二 )