两岁宝宝应该补充什么营养两岁的宝宝适合喝什么样的粥 _生活百科

粥的包容性很大，不管蔬菜还是肉类甚至是水果都可以拿来做粥，而且粥的做法简单，尽管是厨渣妈咪也是一看就会一学就会的。但做粥时候需要注意一点：除了食材搭配营养外，食材的颗粒大小、粥的软烂度，要根据宝宝的咀嚼能力和吞咽能力做调整哦。这样子才不会让宝宝不喜欢喝粥，还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽。
2岁的宝宝能吃的食物品类还是挺多的了。宝妈们在给宝宝做吃的时候，稍稍注意些不易消化或者易过敏的食物就好了，辅食性状上也可以稍稍干点，软固体状，颗粒稍大点，供宝宝继续锻炼咀嚼等技能。
推荐几道我之前给宝宝做的粥，妈妈们可参考下：
1 对宝宝眼睛发育有好处的紫薯山药粥。
参考月龄：10个月以上
食材准备：紫薯、大米、山药
制作方式：
1 大米提前洗净，浸泡一段时间。（浸泡大米可以缩短煮粥时间，煮的粥也更加粘稠）
2 砂锅内一次性加足水，然后大火烧开，开后放入大米。滚开后转中小火。
3 煮粥同时处理紫薯和山药。两者分别去皮切小块。（块状大小按宝宝实际情况来，小宝宝就切小点，大宝宝块状就稍大点）
4 煮至大米开花时，加入紫薯和山药，继续中小火慢煮至粥粘稠，食材熟透。
5 盛出、放凉后就可以给宝宝吃啦。

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紫薯富含花青素，它可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管并促进其循环，常吃紫薯对宝宝眼睛发育还是很有益处的。而且它口感微甜，煮出来颜色鲜艳，宝宝还是很喜欢的哦。
2 补锌好帮手的花蛤粥。
参考月龄：11个月以上宝宝。
PS：有些宝宝对花蛤易过敏，妈妈们要注意哦。
食材准备：花蛤、口蘑、胡萝卜、西兰花、大米
制作方式：
【两岁宝宝应该补充什么营养两岁的宝宝适合喝什么样的粥】1 大米提前洗净浸泡。砂锅内一次性加足水，大火烧开，开后放入大米煮3、5分钟后转中小火慢煮。
2 剩余食材清洗干净后，起锅烧水。水开后依据食材耐煮性先放入胡萝卜和口蘑进去焯水，最后两三分钟放入西兰花进去焯水。
3 口蘑剁碎、胡萝卜切小粒，西兰花剪小朵。（口蘑比较不易消化，可以剁的碎一点。）
4 花蛤冷水入锅，放入姜片去腥，煮至花蛤开壳后捞出。（买花蛤时候可以找卖家要点海盐水，回家后在加点盐巴进去，浸泡一两个小时后，花蛤差不多就吐完沙了）
5 花蛤取肉、去内脏，再剁碎。
6 胡萝卜、口蘑先加入粥里煮几分钟，而后加入花蛤肉，出锅前三五分钟加入西兰花。最后出锅。

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花蛤和口蘑都是含锌量较高的食物，煮粥的途中也没有加任何调料，但宝宝却吃的香喷喷，相信你家宝宝也会喜欢的。含锌量较高的食物还有牡蛎、牛肉、猪肉、白菜、萝卜等，妈妈们可换着食材来做。
3 调理肠胃，健脾养胃的苹果小米粥。

参考月龄：9个月以上
食材准备：苹果、山药、小米、大米（可加可不加）
制作方式：
1 米先洗净浸泡，而后砂锅内加足水，水开后加米进去煮。
2 煮粥的同时，处理苹果和山药，两者都去皮、切小块。
3 煮至米开花时候，加入苹果和山药。
4 最后煮至米烂食材熟透后关火，盛出粥。

两岁宝宝应该补充什么营养 两岁的宝宝适合喝什么样的粥

两岁宝宝应该补充什么营养两岁的宝宝适合喝什么样的粥