减肥小学生方法小妙招适合小学生的减肥方法有哪些( 二 ) _生活百科

小学生处于生长发育阶段，更不能用成人节食的办法，节食是减营养，做减法，而学生对营养需求是做加法（当然要排除不合理的热量和油脂摄入）。
5，须考虑减重成果的可持续性
减重可以是短期行为，长期保持减肥成绩才是真正愿望和目的，每个人的初衷都不是为了一时半会掉些体重又长回去，有利于长期保持减肥成绩还有利于身体健康，是考虑的重点！
以上说明，小学生儿童减肥的难度很大，很考验真实水平和真功夫！比成年人难得多！

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感谢大家阅读到这里，以上是对题主提问的解答，希望能帮到你。
那么，小学生儿童减肥该怎么做，才能保障安全性，顺从轻松性，可持续性，还能满足营养需求，增强体质，促进成长呢？由于篇幅有限，感兴趣的朋友请我的关注后续文章，谢谢大家！
作者:营养师仙客来（笔名）
中国营养学会会员，营养科普作者，15年营养与体重控制资深私人顾问，15年亚健康/慢病营养调理私人顾问。
谢邀。
小学生最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥肉，主要是积极运动起来，每天最少两个小时，打球，慢跑，快走都可以的。减肥是需要长期的去坚持的，不要求快，往往是减掉的越快反弹的就越厉害；养成良好的饮食和运动习惯，不要熬夜，多喝水。
1.原地跑，在室内或过道挑选一块约1平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2.上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3.步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。
4.跳舞，轻歌曼舞，每周3~4次，也是减肥方法之一。6.跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
【减肥小学生方法小妙招适合小学生的减肥方法有哪些】5.晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
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减肥小学生方法小妙招 适合小学生的减肥方法有哪些( 二 )

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