经常上火的人应该吃什么食物？
所谓“火”其实是形容我们人体内的某些热性症状，上火即为人体阴阳失衡后的内热症候 。上火一般表现为人体阴阳失衡，内火旺盛，咽喉肿痛，眼赤鼻热 ， 口干舌痛，牙痛，流鼻血等等 。
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而且上火其实是分为实火和虚火 。
【实火】
一般来说实火多表现为面红目赤，口唇干裂，口苦烦躁 ， 口舌溃烂 ， 咽喉肿痛，牙龈出血，鼻出血，耳鸣耳聋，身热烦躁，尿少便秘，尿血便血，同时舌头发红苔黄，脉数；
【虚火】
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虚火旺的人多会表现为潮热盗汗，舌红无苔，脉细数 ， 躁动不安，五心烦热，，形体消瘦等等症状 。
那么经常上火的人平时可以吃些什么食物呢？
（1）荷叶
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荷叶可以清热解毒，凉血止血，清暑利湿，升发清阳等功效，平时容易上火可以多用荷叶泡水喝 。
（2）夏枯草
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夏枯草具有清肝泻火，散结消肿，清热解毒，止血凉血的功效 ， 尤其是肝火旺盛的人 ， 可以用夏枯草清热降肝火，还可以缓解血热证，直接用夏枯草煎水即可 。
（3）绿豆荷叶粥
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绿豆准备100g ， 荷叶30g，然后粳米50g，冰糖15g，绿豆可以先用温水浸泡2小时，粳米用冷水提前浸泡半个小时 。然后再一起熬煮，放入冰糖 。这个粥可以清热解毒，解暑 ， 利水 。
【容易上火食物有哪些 吃哪些食物容易上火】但是注意身体虚寒者不宜多食，脾胃虚寒泄泻者也需要慎用 。
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