生酮减肥法百度百科有没有试过生酮减肥法,效果怎么样 _生活百科

【生酮减肥法百度百科有没有试过生酮减肥法,效果怎么样】什么样的减肥都是管住嘴！十年前我们一位朋友胜利减肥二十六斤，她告诉我去她楼下疏通经络，拍打减肥，一斤十块钱。拉我去，一个小两室的单元房，拍打师正在给其他人减肥，就听她不停的说被拍打的女生：我辛苦的给你拍打，打通了所有经络，你不管住嘴，都是白打！我白打没有关系，你老公会嫌弃死你，他挣的钱给别的女人买衣服穿。买首饰戴，时间久了就让你退位！当时听了笑的我肚子疼，我问朋友：你没老公。拍打的时候怎么激励你的？反正我体验了一次就没再去，拍打师懂个屁，我问她打通任督二脉，会不会以后吃啥都不长肉？她说那是当然啊，她说来十次我就帮你打通了。
我同事午休时间没事干，跑去按摩减肥，她说既然说按摩减肥，凭啥不让我吃米吃面？我吃饱了你按摩掉秤才是本事，所以她每天吃饱跑去，十天简肥中心给她全额退款，让她别辛苦再跑了。
减肥不是生活的全部！年纪轻轻的天天惦记怎么减肥，你每天多看书，多听音乐，多充实自己，生活上有规律，不用刻意减肥，我们老祖宗种了几千年的粮食，谁说对身体不好，我认为真的是放屁，杂粮不是粮食？为啥偏偏米面不能吃？计划经济的时候，我知道音乐学院，管乐系老师细粮比例要比键盘系老师多。
所谓的生酮减肥法就是摄入极少量的碳水化合物，让脂肪转化为酮体进行供能，从而达到减肥的目的。
生酮原本是用来治疗癫痫的一种方法，被发现体重降的很快，从而用来减肥。对于生酮减肥，每天摄入的碳水化合物要小于20克，所以吃的食物有严格要求，碳水含量稍高就不能吃，譬如牛奶就不能喝，很多蔬菜也不能吃，可以选择的就是肉类可以放开吃，这也是很多人梦寐以求的吃着肉减肥。（下图来自薄荷的营养师怡文）

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为了加快生酮的速度，很多做生酮减肥的会卖生酮粉，其实就是一些短链脂肪酸，吃了以后直接进入肝脏变成酮体。因为生酮减肥要吃大量的油脂，所以胃排空慢，吃的总热量反而低于日常饮食，从而达到减肥的目的。
短期快速减肥生酮其实是可行的，但是不能长久。时间久了就会有各种不良的后果，譬如口臭（烂苹果味儿）、尿频、酮症酸中毒等。而且由于不摄入碳水化合物，所以谷物和水果里面的很多营养素也会缺乏。（图片来自于另外一位营养师，忘记名字了）

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如果没有很着急让自己减肥才能达成的事情，建议不要采取这种减肥方法。

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