所以，就这个问题，我的回答是:

用正确的方式坚持跑步，并结合控制饮食，调整饮食结构 。会有减肥效果的 。

我是山水之墨白，以上就是我的回答 ， 希望能够帮到你，谢谢！
不是说跑步就能瘦，但是跑步能提高人体的心率 ， 从而让体能变强，最后改变人体的新陈代谢，一段时间后就会发现，掉秤明显快很多，体重基数够大的，建议每天50分钟的有氧椭圆机 。

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