瘦人增胖的食物有哪些? 怎么吃才能长胖 _生活百科

我来说说我自己的经历吧！我天生偏瘦，脾胃吸收很不好，属于那种怎么吃都不会长肉的哪种。身高一米七五、体重只有108斤，而且是千年不变（从十六七岁一直到四十岁）。
【瘦人增胖的食物有哪些? 怎么吃才能长胖】为了使自己长得更富态我就想着给自己增增肥。每天六点起床，之后喝一杯开水再吃一个苹果，每天早上都要吃三个大肉包加一个红糖馒头，需要纯牛奶配合着吃。吃完之后到中午十一点半之前做中等程度的运动。中午饭最少吃两大碗饭，这个是最考验人的，一般瘦弱的人胃口都不好，我也是勉强加硬撑才吃下去。所以说适量的运动非常关键，因为你比平常多吃了三分之一甚至一半的食物没有相应的运动食物无法消化，晚饭就吃不下去了。到了晚上六七点钟照着中午一样吃，三餐之间不能吃零食，要不然下一餐就吃不下去了。
照着这个三餐都拼命吃撑的方法，我的体重明显发生了变化，一个星期之后我就长了两斤，我高兴坏了，终于打破这千年不变的体重了！之后体重的变化我自己都不敢相信，竟然三天重一斤，一个月长了十几斤。后来我不敢拼命吃了，一来怕自己的胃吃坏，二来照着这个体重飙升我怕影响身体健康。恢复正常吃法后体重就掉了几斤，现在我的体重保持在120斤左右。通过我的实践证明拼命吃的确可以长肉，但是要用对方法，千万不要把胃吃坏，这样就得不偿失了。
一定要运动起来