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寒冷干燥的冬季又来了，人体水分易容易流失 ， 各种心火、肝火、胃火都来了 。因此，通过多吃水果来补充水分和营养 ， 提高人体免疫力，是很不错的选择 。很多朋友觉得冬天太凉了，更是懒得吃凉冰冰的水果，但其实冬天我们的身体会堆积大量的毒素，我们要靠适当的运动和饮食上的调节才能有效把这些毒素排出去 。所以还是吃点吧！但是每个人的身体状况有差异，水果的营养成分也不同，吃水果也要吃对了，才能事半功倍 。
下面我们就来看看生活中有哪些常见的水果，最适合在这个寒冷的冬季吃 。
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一、“柚子”是我们冬季最爱吃的水果之一，它不仅能够止咳化痰 ， 所含有的大量维生素C还能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态 。经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的美容护肤作用 。每天吃一个柚子，还能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯 。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高！注意：高血压患者不宜吃柚子 ， 特别是葡萄柚 。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁 。身体虚寒的人不宜多吃，柚子性寒 。正在服药的病人 ， 尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁 。因为柚子与抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常，甚至致命性的心室纤维颤动 。
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二、“橙子”含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便 ， 醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性 ， 降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力 。注意：糖尿病患者应忌食 。
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三、“香蕉”香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压 。同时，有镇定安眠 ， 润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效 。注意：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃 。
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四、“苹果”富含糖类和钾盐，具有养心益气、生津止渴、润肺健脾等功效 ， 能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化 ， 并能保持血糖的稳定，预防胆结石，起到降低胆固醇的功效 。非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用 。注意：肾炎及糖尿病者不宜多食 。
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五、“梨”含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用 。特别适合发热和内热的病人食用 。高血压患者，如有头晕目眩者，经常吃梨，可减轻症状 。注意：体质虚寒、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食 。
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