你好 ， 很高兴回答这个问题，在健身与美白的道路上那个女生可谓是从不停歇，作为一名长期跑步的我，摄入低卡又美白的健康水果是每日必需的，下面我分享下在日常生活中有哪些水果适合减脂又养颜的水果
在广东地区有很多新鲜水果，按功能来说，我们对它们做一下分类
【十大低卡水果排行榜】含糖份高的水果：菠萝 ， 榴莲 ， 山竹，龙眼，西瓜，哈蜜瓜，红毛丹，芒果等，这类水果虽然甜又多汁 ， 但是一不小心就会摄入太多，所以不建议作为日常水果来食用
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有清热功效的水果：火龙果，香蕉，番石榴，还有我的家乡特有的马蹄和沙葛 ， 在上火的时候我也是放回过来吃 ， 即饱腹又清热
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下面就说到问题的重点了，即美白又低卡的水果，我们知道维生素c是有很好的美白功效的
1.牛油果，牛油果含有丰富的维生素，脂肪酸和蛋白质 ， 适合早餐做成沙拉食用
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2.柠檬，柠檬是含维c最多的水果，一般我用来泡水喝，坚持每天喝美白的效果看得见噢 ， 这里不建议空腹喝，太酸胃会受不了
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3.各种莓类，我比较喜欢吃蓝莓 ， 树莓的口感偏酸，可以多种混合一起吃，含抗氧化成分，让皮肤防老化
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那我的分享就是这些，如果有更多的健康养颜的水果很高兴与我一起分享，还有一个重点要注意的是?? ， 除了从食材上让我们管理好身材，我们也需要适量运动，迈开腿?吃的健康才是最重要的，希望能帮助到你，谢谢
菠萝现在正是季节它里面有维他命能淡化色斑 美白去角质而且吃法多多经济实惠
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