喝减肥中药需要多久才有效喝中药能减肥吗喝多久有效 _生活百科

在讲到中药能否减肥的问题时，我们先来说说减肥这个话题。对于减肥这个话题，我们首先要搞清楚什么情况下需要减肥。当然，很多女性朋友对减肥这个项目可谓是乐此不疲。其实减肥也是一种心态，如果您的身体不超重，就无需减肥。

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曾记得一女性朋友向我请教减肥之道的时候，我问她的体重多少，她撅着嘴说，已经有48千克了，我说，你身高1.7米，这个体重依然偏瘦，与超重都还遥远，更何况是肥胖呢？她问，那怎么计算自己的身体是偏瘦，是匀称，是超重，还是肥胖呢？我就说，世界卫生组织有一个BMI值（体重除以身高的平方，体重以千克为单位，身高以米为单位），如果这个数字值小于18.5，就说明身体偏瘦；如果这个数值大于或等于18.5，而又小于24，这就是匀称（标准而又健康）的体重；如果这个数值大于或等于24，而又小于28的，属于超重（体重超标），但仍没达到肥胖的标准；如果这个数值大于或等于28的，就属于肥胖范畴了。说完，她这样计算着：48÷（1.7×1.7）=16.6 。显然，16.6小于18.5，所以她的体重属于偏瘦。

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当然，如果快要处于超重和（或）肥胖的界限了，您可以采取减肥措施和减肥计划了，通过科学膳食、均衡营养，有氧运动、术数养生等方法进行。
那么，中药对减肥有用吗？曾有一些“谈脂色变”的美女们请教我减肥的秘籍的时候，我就告诉他们，如果是因为脂肪过多的，可采取去脂的食药，如洋葱、海带、荷叶、鱼、玉米、菌类、醋、绿豆、苦瓜、黑木耳、绿叶菜、决明子、泽泻等。

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另外，含有丰富膳食纤维的食药对减肥也是有用的。那么，哪些食药中含有较为丰富的膳食纤维呢？比如麦麸，谷物（小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米），麦片，燕麦片，马铃薯、白薯，豆类（黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆）；笋类、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；菌类（干）（发菜、香菇、银耳、木耳）；紫菜；干果（黑芝麻、松子、杏仁，白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁）；水果（红果干，桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨）。
当然，对于减肥，我一直认为，要自己的体重确实在正常范围之外才可以，有些本来就很苗条的女性非要把自己变成骨感型的，实在不是明智之举。
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