西红柿炖比目鱼好吃么番茄比目鱼做法 _比目鱼

番茄比目鱼做法(西红柿炖比目鱼好吃么)

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我是不爱吃米饭星人但是做了这道西红柿烩比目鱼我决定配一碗杂粮饭因为酸酸甜甜的汤汁实在太好下饭了直接光盘这次买的比目鱼块是有骨头的，下次要买鱼柳会更好吃，巴沙鱼或者鳕鱼也可以这么做
By 嫁你?

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1、西红柿、洋葱切?。裙聪阊蟠卸? ，放入西红柿块翻炒片刻

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2、加稍微没过食材的热水，加盐调味，煮至汤汁浓稠

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3、用胡椒盐和柠檬汁把比目鱼腌制20分钟，用厨房纸吸干水分后盖上锡纸放入烤箱，180℃烤15-20分钟

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4、把烤好的鱼放入烤碗，倒入炒好的洋葱西红柿汤汁，放入烤箱用余温焖5分钟
【西红柿炖比目鱼好吃么番茄比目鱼做法】海氏K5空气炸烤箱的加热速度真的比我的旧烤箱快多了，平时用旧烤箱烤鱼估计要20分钟，现在只要不到15分钟，省时省力??
在药性功效方面，比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。
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