早上空腹喝一杯白开水有什么好处早晨空腹白开水的好处 _生活百科

可能很多人都有这样一个习惯，就是早上起床后会先去喝上一杯白开水。这种习惯可能从我们我父辈延续到我们这一代，也从我们这一代延续到了子女身上。其实，早上空腹引用过白开水的习惯是一个很好的习惯，也是对于身体健康非常有益的习惯。

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减少脑卒中的发病风险经过一晚上的休息，到了早上是我们血液最为黏稠的时候，而血液黏稠对于高血压患者来说就会增加脑卒中的发病风险。一天二十四小时中，上午是脑卒中发病的高危时间段。早上空腹引用过一杯400毫升左右的白开水，可以稀释血液，减少脑卒中的发病风险。

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为身体及时补充水分晚上虽然我们是处在睡眠状态中，但是身体的基础代谢依然在进行，身体的水分也会在流失。尤其是夏天，出汗比较多，早上起来的时候身体已经是处在缺水的状态中。早上喝上一杯白开水，可以及时为身体补充水分，避免缺水对身体带来的危害。

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润滑肠道预防便秘便秘是虽然不痛不痒，却也给身体带来较多的危害，比如结肠癌就与便秘的关系密切。便秘的发生原因有很多，而缺水也是其中之一。大多数人的排便时间是在早上，早上喝上一杯白开水，在为身体补充水分的同时，也可以起到润滑肠道预防便秘的作用。
了解了早上空腹喝水的重要性，还要注意喝的是什么水。大多数人会选择白开水，也有人会选择蜂蜜水和淡盐水。选择蜂蜜水的朋友会认为喝蜂蜜水会起到通便的作用，其实这只不过您对于蜂蜜中所含有的果糖出现的不耐受反应罢了。
晚上睡觉出汗，身体会流失一部分钠离子，按理说喝上一杯淡盐水可以为身体补充钠离子。只不过我们的饮食现状是吃盐比较多，已经超过了推荐摄入量。这个时候再选择淡盐水无疑又增加了盐的摄入量，因此早上喝水的最佳选择就是白开水。

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【早上空腹喝一杯白开水有什么好处早晨空腹白开水的好处】排毒补充夜间流失的水分。

早上空腹喝一杯白开水有什么好处 早晨空腹白开水的好处

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