有助于肝脏排毒养肝的食物有哪些 _生活百科

肝脏有如我们个人的过滤系统，排出坏东西，吐出好东西，所以需要好好养护。除了尽量不要抽烟、喝酒以及适量的运动、多喝水之外，从饮食来护肝也是非常重要的。
以下介绍几种养肝护肝的食物：
1、大蒜:帮助肝脏启动排毒的酵素，而且含有大量的大蒜素，有助于肝脏排毒。

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2、绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

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3、绿茶：茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒护肝醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射并心脑血管并癌症等疾?。幸欢ǖ囊├砉π?。

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4、青菜类：青菜含有人体极为重要的各种维生素，如维生素A原（胡萝卜素）和维生素C、B1、B2等，可解百毒，天然护肝养肾！

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【有助于肝脏排毒养肝的食物有哪些】5、葡萄：中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

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6、枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

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7、山药：中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃护肝补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

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8、南瓜：清热养肝护肾解毒，补中益气，消炎止痛，解毒杀虫化痰，治虚寒，润肺止咳，防癌。

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1、阿胶粥
将大米和阿胶一起放入锅中熬煮，起锅之前加入适量的冰糖调味，这样就可以起锅服用了。注意，阿胶在使用之前一定要放入开水之中先融化，然后再倒入锅中。阿胶具有很好的保健脾胃以及补血养肝的作用，这道食谱非常适合那些大病初愈、体虚的患者进行调补身体。
2、阿胶熬红枣
将红枣洗干净之后放入锅中，加入适量的清水进行熬煮;随后加入捣碎之后的阿胶，融化之后加入红糖进行调味，然后起锅服用。这道食谱具有很好的养血健脾的作用，对于治疗心悸失眠以及体虚的情况有着很好的效果