瘦脸的正确方法( 二 ) _生活百科

1.放松身体坐直于地面，深呼吸，两脚弯曲，平放地上，将左臂弯勾住左脚背
2.右手伸往背后，往后延伸抵住墙面，停留约数十秒，做一次深呼吸
3.还原之后，再换另一方向做。如果初次练习做不到，没有关系，慢慢练习，一定会有收获的。停留时间可因人而异，如果体力好，可让自己多停留几秒。将意识力集中在手臂及腹部，腰部或膝关节及大小腿上，因为这些部位都是感觉的刺激点。
体式图七

文章插图
1.我们看到上图这个瑜伽体式或许有点难度，可是分解来看就没有难度了。
2. 曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前弯曲，十指交分开这样就会，牢牢的固定在地上。
3.然后身体后翻身体直立看见自己的下半身，或过多看见地上。其后，双腿分开成一字型。
4.保持?。詈粑?nbsp;，坚持30秒，然后回到初始动作。
以上七个体式是几个经典的塑身美体的瑜伽动作，体式要领都已经写清楚了，伽友们一定要循序渐进持续练习，就可以跟肉肉说拜拜咯~
瑜伽有着独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。所以说练习瑜伽不仅可以让你拥有女神般的身材还可以让身体更加的健康。
早上起来洗脸轻微拍打脸的两颊