于康减肥食谱于康减肥视频(15) _经验知识

孕期准妈妈和宝宝的身体都需要特定的营养。而且特定的营养都要通过每天吃食来获得。这
些营养元素都是必不可少的。如果准妈妈能够在怀孕期间做到营养充足的补充，那么你和宝
宝都会有一个健康的未来。（孕后期怎么减肥，孕期减重怎样做不伤害宝宝）An
于康的营养主张2 怎么吃盐才健康当然，即使是对身体有益的优选级零食，也不是多多益善，需要讲究一些吃法。比如水果，应以当季、当地的为好，顺其自然的较有营养;饭后一个水果可能造成胀气和消化不良，因此，水果在两餐之间吃比较好;水果同样含糖，需要减肥的人在控制每天摄入的总热量时，应注意把水果的热量也计算在内，如果减了饭量但吃多了水果，也同样可能发胖。再比如，坚果中的脂肪含量普遍较高，很多炒货含盐量也比较高，有些人喜欢一边看电视一边吃杏仁、瓜子、花生之类的零食，不知不觉就吃了太多，长此以往就很容易发胖，而血脂、血压偏高的人，更不宜多吃。
⊙条件级:鱼干、肉干、水果干、海苔、黑巧克力、酸奶、乳酪、全麦饼干等，要有选择地吃
好评吧。谢谢了!!!
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