在职场中如何调节消极情绪
【|职场随笔07：如何调节消极情绪】三个步骤帮助你
内核是“如何、为何、什么”
第一步 ， 我感觉如何
觉察到当下的情绪
才有机会调节情绪
第二步 ， 我为何有这种感觉
是什么刺激你
产生了消极的情绪
有这样的刺激
我当然可以消极
但也不是必须消极
第三步 ， 我要做什么
是继续保持消极
体会它的正面价值
还是恰当应对
用积极情绪淹没它
调节消极情绪三步法
一切都是我的选择

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