xī收的de过程中，都dōu会抑制zhì脂zhī质和醣táng类的de吸xī收，所suǒ以yǐ和其他的de食材一yī起烹调diào也是不bù错的de点子zi 。不bù过因为豆dòu浆jiāng并不bù是完全没有yǒu热量，所suǒ以yǐ还是要注意不bù要摄取过量 。
法fǎ则4 搭配食物纤维丰富fù的de食品
如果觉得光喝hē无糖táng豆dòu浆jiāng味道有yǒu点单调diào，可kě以yǐ试着加jiā入rù可kě可kě或huò黄huáng豆dòu粉、水shuǐ果搅拌后饮yǐn用yòng 。其实，这不bù只zhǐ是将jiāng豆dòu浆jiāng调diào成chéng顺口易饮yǐn，也有yǒu助于提升shēng瘦身shēn的de效果喔！因为豆dòu浆jiāng在zài制zhì作zuò过程中，大dà豆dòu的de食物纤维就被丢弃了 。所suǒ以yǐ和可kě

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