shàng午到dào傍晚 。活动dòng量小xiǎo的de夜间，因为容róng易囤积jī体tǐ脂zhī肪，所suǒ以yǐ应尽jǐn量避免miǎn 。
法fǎ则2 瘦下xià来后1个月观察状况
豆dòu浆jiāng所suǒ带来的de各种令人喜悦的de效果中，较早出chū现的de就是是便biàn秘的de改善，快的de人在zài隔天就会见效 。不bù过，关键的de瘦身shēn效果出chū现时shí间平均是在zài1~2个月后，慢的de话要半年 。瘦身shēn效果出chū现的de时shí间因人而异，总而言之zhī不bù要操之zhī过急，应该等děng待一yī段时shí间再观察状况 。
法fǎ则3 每天饮yǐn用yòng1-2杯bēi，也可kě入rù菜
豆dòu浆jiāng除了直接饮yǐn用yòng外，也可kě用yòng来入rù菜喔！如果想要达到dào瘦身shēn效果，建议每天饮yǐn用yòng1~2杯bēi 。此外因为豆dòu浆jiāng在zài消xiāo化吸

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