zi如果体tǐ重超chāo标，在减肥féi时需要先从不良的de生活习惯改变上入手 。一yī般小孩子zi都有yǒu爱吃零líng食shí的de习惯，而且家长也yě常cháng怕孩子zi生长发育期营养摄入不够，日常cháng饮yǐn食shí可能néng也yě会给予过guò剩的de高热量liàng、高脂肪类的de食shí物wù，从而造成体tǐ内营养过guò剩而出现肥féi胖pàng 。因此，要减少孩子zi日常cháng吃零líng食shí的de习惯，每日的de膳食shí应合理lǐ安排，减少过guò多高热量liàng、高脂肪食shí物wù摄入，合理lǐ安排营养健jiàn康kāng饮yǐn食shí 。
每日还应安排适量liàng的de运动量liàng 。运动是消耗体tǐ内过guò剩脂肪的de有yǒu效方式，可以yǐ给孩子zi制定dìng一yī个gè合理lǐ而科学的de健jiàn身计划，比如每天安排1~2小时运动量liàng较大dà能néng消耗体tǐ力的

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