xiǎng 。
可以yǐ准备一yī碗的de菠菜cài泥ní1小碗、四个gè鸡jī蛋，一yī些盐yán、胡椒粉及橄榄lǎn油 。鸡jī蛋打散，加入盐yán和胡椒粉，菠菜cài泥ní加盐yán和橄榄lǎn油 。平底锅烧热后放油，倒入鸡jī蛋液煎至凝固 。菠菜cài泥ní铺在蛋液上面，再zài倒入蛋液继续煎 。等表面凝固后，用盘子zi扣住锅口翻fān过guò来lái，把蛋饼推到锅中zhōng即可 。
小孩减肥féi的de食shí谱pǔ及饮yǐn食shí原则小孩子zi需要很多营养，但是如果饮yǐn食shí过guò度dù了，会造成肥féi胖pàng，这zhè也yě是如今小孩子zi的de趋势，其qí实小儿肥féi胖pàng更gèng是一yī种危害孩子zi健jiàn康kāng的de导火索，那么小儿肥féi胖pàng在日常cháng饮yǐn食shí上该怎样控kòng制呢?以yǐ下是我为你整理lǐ的de小孩减肥féi的de食shí谱pǔ，希望对你

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