shí谱pǔ有yǒu金针菇炒鸡jī蛋 。金针菇可以yǐ说shuō是大dà自然中zhōng的de纤体tǐ大dà师，是天然的de减肥féi食shí物wù，常cháng吃可以yǐ降低胆固醇，预防肥féi胖pàng 。我们可以yǐ准备一yī把金针菇和三个gè鸡jī蛋 。金针菇的de老根切qiè掉，洗净后对半切qiè 。鸡jī蛋打散加盐yán拌匀 。油热后倒入蛋液，煎到凝固，然后弄碎蛋饼 。再zài起油锅加入葱花，蒜泥ní，倒入金针菇翻fān炒 。再zài加入鸡jī蛋，酱油，盐yán等 。
儿童减肥féi食shí谱pǔ有yǒu鸡jī蛋菠菜cài饼 。菠菜cài内的de植物wù粗纤维非常cháng丰富，可以yǐ促进肠道蠕动，促进排便及胰腺分fēn泌，有yǒu助zhù于yú消化 。还可以yǐ辅助zhù治疗痔疮、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等 。菠菜cài含内的de维生素C烹饪rèn后会变滑，和其qí它蔬shū菜cài搭配食shí用，可以yǐ相xiāng互补充营养，减肥féi效果更gèng理lǐ想

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