yì郁的de人rén往往比较善良，体贴他人rén，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得dé的de欢乐lè 。即使在zài情绪正常的de时shí候，他们men也总是shì觉得dé自己没有资格享xiǎng受欢乐lè 。他们men不值得dé欢乐lè，总是shì把别bié人rén的de需要放在zài第一yī位 。有许多duō父母就是shì这zhè样 。他们men把儿女的de需要放在zài大大高于自己的de需要之上，而ér不给自己留下一yī点点时shí间和hé空间 。
即使你nǐ现在zài还不认为wèi你nǐ有资格享xiǎng受自己的de欢乐lè，至少shǎo你nǐ应该做你nǐ自己所喜欢的de事shì情 。无论工作怎么忙，你nǐ也必须找时shí间来让ràng自己轻松一yī下，做一yī点你nǐ觉得dé能使自己高兴的de事shì情 。眼前的de欢乐lè能帮助你nǐ预防未来的de抑yì郁 。将欢乐lè带进生活的de确是shì良好心境

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