děng等děng食shí物 。
可以多吃一些xiē含有粗纤维比较高的de食shí物，其中zhōng的de热rè量liàng比较低，能néng够补充体内所需的de营yíng养成chéng分，同时shí也不bù会对身体产生影响 。
青少shǎo年健康减jiǎn肥食shí谱pǔ儿ér童tóng减jiǎn肥食shí谱pǔ，很hěn多的de家庭中zhōng都可以看一些xiē胖胖的de小xiǎo朋友yǒu很hěn是可爱，这些xiē小xiǎo朋友yǒu都是因为家长的de过于yú溺爱，小xiǎo朋友yǒu们都患上shàng了肥胖症 。过于yú肥胖会带来很hěn多的de疾病比如说高血压、高血脂、心xīn脏病等děng 。
青少shǎo年健康减jiǎn肥食shí谱pǔ
一：黄huáng瓜拌肉ròu丝
鲜嫩黄huáng瓜750克kè，猪zhū瘦肉ròu100克kè，当归3克kè，白bái糖50克kè，醋30克kè，食shí盐yán2克kè，生姜10克kè，菜油50克

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