yī个gè、内酯豆dòu腐fǔ20克(约一yī条)、番茄沙司50克、大dà葱一yī根、盐5克、胡椒粉3克、水shuǐ1500克 。
做zuò法：
(1)把白bái薯块kuài、大dà葱段、清水shuǐ一yī起放入rù汤煲bāo，上火煮zhǔ开 。
(2)水shuǐ开后，加入rù番茄沙司，再次煮zhǔ到dào水shuǐ开 。
(3)转文火煲bāo20分钟 。
(4)加入rù切成块kuài的de内酯豆dòu腐fǔ，转中zhōng火煲bāo到dào沸腾téng 。
(5)转小xiǎo火煲bāo5分钟后，用yòng胡椒粉、盐调diào味wèi就jiù可以yǐ了le 。
一yī般情况下xià，吃chī白bái薯是shì不会huì发胖的de，因为它是shì高纤维wéi食shí品，反而可以yǐ促进jìn肠cháng胃蠕动，减少shǎo脂肪积聚 。白bái薯、豆dòu腐fǔ、番茄，鲜xiān美可口，可以yǐ作zuò为减肥féi时期的de代dài餐cān去脂汤 。内酯豆dòu

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