食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉 前5小时不进任何食物） 。
真的对减肥来说有效果？
答案是：肯定的 。
咱们来看看这“葫芦”里埋了什么药：
1 前3天饭吃2成，只喝水还盐水蜂蜜水 。这样吃不瘦才有鬼 。哪里还用3天，一天体重就开始往下掉 。
2 中间8天，水果蔬菜 。人类为了生存进化出了杂食的本领，这倒好，变回低等动物了 。只吃水果蔬菜能不瘦？所谓饿得面黄肌瘦就是这个由来吧！
3 终于等到你，第三阶段 。把你们当人看了，可以正常吃饭 。H君还以为“管足”呢，结果来了个备注：饭六成 。六成！喂猫呐！
21天辟谷减肥法的效果是很好滴，但不适合所有人 。这样减肥有一定的危害，比如在早期，过度的消耗体内蛋白质，特别是肌肉会出现流失萎缩，时间长了有可能会出现各脏器衰竭，脂肪可能被消耗，但
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