21天辟谷减肥法食谱 21天辟谷减肥食谱( 六 ) _经验知识

食shí类，消脂阶jiē段)
第三阶jiē段
后10天tiān：可正常饮食shí（注zhù：饭量是shì6成饱，睡觉前5小时shí不进任何食shí物）。
辟pì谷期间注zhù意事项：
1、在进行辟pì谷的de时shí候女性一定要yào避开经期，因为这期间女性的de身体tǐ比bǐ较虚弱不适合hé进行辟pì谷。
2、身体tǐ患有一些疾病的de人较好hǎo不要yào尝试辟pì谷，对自己的de身体tǐ健康不利。
3、辟pì谷期间如果实在是shì肚子饿的de难受，可以yǐ适当的de吃一些水shuǐ果进行充饥。
4、排名次接触辟pì谷的de人较好hǎo先进行短期的de尝试。
5、辟pì谷还是shì需要yào一些比bǐ较专业的de人士在一旁进行指导，才能够正确的de进行辟pì谷。现在网上有很多duō人写出自己辟pì谷的de一些心得，有的de新手就会去qù模仿，其实这样是shì不对的de因为有些冬西xī并不一定适合hé自己，减jiǎn肥也是shì同样的de道理需要yào找到适合hé自己的de方法。
21天tiān辟