一yī碗wǎn、灼菜cài一yī碗wǎn 。
7、女nǚ性xìng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之周日rì
早餐cān:麦包一yī个、西梅汁一yī杯bēi
午wǔ餐cān:灼虾xiā八只、清汤tāng一yī碗wǎn、灼菜cài两碗wǎn、白饭fàn半bàn碗wǎn
晚wǎn餐cān:吞拿鱼yú三文治一yī份fèn、清茶一yī杯bēi 。
女nǚ人rén减jiǎn肥féi菜cài谱pǔ2
推荐jiàn一yī份fèn的de科学减jiǎn脂食shí谱pǔ
周一yī早餐cān：一yī个鸡jī蛋dàn，一yī根香xiāng蕉，一yī片piàn面miàn包 午wǔ餐cān：小xiǎo碗wǎn米mǐ饭fàn，一yī份fèn西兰花huā，一yī份fèn鸡jī胸

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