的de风险xiǎn 。美国癌ái症协会huì建议，即使shǐ男性xìng日饮酒量控制在zài2杯，女性xìng每日1杯，仍然会huì增加癌ái症发fā病bìng率 。
8.喝白水shuǐ较好
喝白水shuǐ比其qí他饮料liào有yǒu助于yú增加排尿量，可以更好地稀释膀胱中潜在zài的de致癌ái物wù 。
9.十字花科kē蔬shū菜cài
十字花科kē类蔬shū菜cài是shì较经jīng典的de抗癌ái蔬shū菜cài，包括西兰花、菜cài花、卷心xīn菜cài、甘蓝菜cài和hé羽衣甘蓝，其qí中含有yǒu的de营yíng养成分fēn能néng抗击结jié肠癌ái、肺癌ái、宫颈癌ái等 。
10.炸、烤、焙增加患癌ái风险xiǎn
在zài高温下xià炸、烤或焙会huì导致肉食shí形成某些化huà学xué物wù质，增加致癌ái危险xiǎn 。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全 。另外，炖肉时shí较好加一yī些富含营yíng养和

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