de食shí谱大dà全1
一yī、减jiǎn肥féi食shí谱一yī周zhōu菜cài单
1、(第一yī天tiān)早餐cān：低dī脂zhī鲜xiān奶、小xiǎo型苹果guǒ、全麦起司三sān明治；中餐cān：胚芽米饭fàn、香菇豆腐、菠菜cài牛niú肉ròu、香菜cài萝卜汤tāng；晚餐cān：番茄通心面、白bái菜cài瘦身shēn汤tāng 。
2、(第二天tiān)早餐cān：核果guǒ燕麦粥、优格水shuǐ果guǒ沙拉；中餐cān：素水shuǐ饺、什锦蛋花汤tāng；晚餐cān：四色炒饭fàn、丝瓜guā发菜cài瘦身shēn汤tāng 。
3、(第三sān天tiān)早餐cān：沙拉全麦土司、小xiǎo麦胚芽奶、奇异果guǒ；中餐cān：胚芽米饭fàn、烤味噌鱼、炒芥蓝lán、香鱼茄子、金针汤tāng；晚餐cān：蔬菜cài火锅 。
4、(第四天tiān)早餐cān：地dì瓜guā稀饭fàn、肉ròu松拌豆腐、烫空心菜cài、梨子；中餐cān：番茄牛

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