niú肉ròu烩饭fàn、高丽菜cài香菇汤tāng；晚餐cān：蔬菜cài干面、双菇黄瓜guā瘦身shēn汤tāng 。
5、(第五天tiān)早餐cān：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个gè；中餐cān：汤tāng饺、淋酱jiàng豆干；晚餐cān：胚芽米饭fàn、蒸鸡腿、牛niú蒡萝卜瘦身shēn汤tāng 。
6、(第六liù天tiān)早餐cān：核果guǒ沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁zhī；中餐cān：毛豆蛋炒饭fàn、白bái菜cài豆腐汤tāng；晚餐cān：什锦炒河粉、双色花菜cài瘦身shēn汤tāng 。
7、(第七天tiān)早餐cān：海鲜xiān粥、芭乐；中餐cān：葱油yóu鸡、双色绿椒、烫高丽菜cài、紫菜cài汤tāng；晚餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身shēn汤tāng 。
二、减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱做法fǎ大dà全
减jiǎn肥féi期qī间较zuì好是一yī日rì多餐cān，有利于yú肠cháng胃消化huà，下面我就来介绍一yī下减

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