的de香菇放入rù稠粥中，熬煮片piàn刻，加jiā剩余盐yán调diào味即可 。
饮食shí搭配：鸡jī肉三sān明治1份+蒜蓉róng西蓝花huā1份+菠萝汁1杯+板栗1把
五wǔ谷gǔ杂粮liáng养生shēng减肥粥的de做法之雪梨大米mǐ粥：养血生shēng肌，生shēng津润rùn燥
材料：雪梨200克，大米mǐ50克 。
调diào料：冰糖10克 。
做法
1.大米mǐ淘洗xǐ干净，用水shuǐ浸泡30分钟;雪梨洗xǐ净，去皮pí和核，切qiè成薄片piàn 。
2.锅guō置zhì火上，放入rù雪梨片piàn及适量liàng清水shuǐ，小火煮沸后滤除杂质，取雪梨汁 。
3.锅guō置zhì火上，加jiā入rù雪梨汁和适量liàng清水shuǐ大火烧开，再加jiā大米mǐ熬煮，撇去浮沫，转小火煮至米mǐ粥将成，加jiā入rù冰糖略煮片piàn刻即可 。
饮食shí搭配：面包2片piàn+鸡jī蛋羹1份+麻香莴笋+桃汁1杯+板栗1把
五wǔ谷gǔ杂粮liáng养生shēng减肥粥的de做法之荔枝大米mǐ粥：减肥，提高抗病能力
材料：大米mǐ40克，荔枝50克 。
做法
1.大米mǐ淘洗xǐ干净，用

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