的de辅助营养也不bù同，不bù应yīng一yī概而论 。精jīng准区分，精jīng准匹配平píng衡营养，以恢复脑供血供氧、维wéi护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自zì然优质睡shuì眠mián
逆向导眠mián法对思维wéi杂zá乱luàn无法入睡shuì的de失shī眠mián者,可kě采取逆向导眠mián法 。就寝后hòu,舒舒服服地dì躺在床上,不bù要yào急于闭眼睡shuì觉jué,而是shì去想一yī些曾经历过的de令人rén高兴和hé愉快的de事,并沉浸在幸福地dì回忆之中 。如果guǒ是shì因yīn杂zá念引yǐn起不bù能睡shuì觉jué的de,也可kě反过来接着zhe杂zá念去续编故gù事,所编故gù事情节应yīng使shǐ自zì己jǐ心情舒畅愉快,故gù事的de篇幅编得越长越好 。这些有yǒu意yì的de回想与编故gù事即可kě消除患者对失shī眠mián的de恐惧,促进自zì然入眠

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