bái水shuǐ煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐cān：冬瓜汤为主zhǔ菜cài，配米饭fàn1小碗(1两)，黄瓜凉菜cài1碟;
晚餐cān：苹果guǒ 。
主zhǔ打减jiǎn肥féi菜cài：冬瓜，冬瓜味甘淡而性xìng微寒，具有yǒu利水shuǐ消肿的de功效xiào，若能带皮食用，效xiào果guǒ更佳 。常吃chī冬瓜，可去除身体tǐ多余的de脂zhī肪和hé水shuǐ分fēn，起到dào减jiǎn肥féi作zuò用 。
周二
不bù能随心xīn所欲大吃chī大喝的de日子，总觉得有yǒu些xiē难熬，这个时候要给自己jǐ提问题：我为什么要减jiǎn肥féi?我的de目mù标是shì什么?记得给自己jǐ打气，一yī定要坚持下xià去哟!
早餐cān：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐cān：炒chǎo韭菜cài为主zhǔ菜cài(可放少许xǔ鸡蛋或是shì瘦肉)，配米饭fàn1小碗(1两);
晚餐cān：香蕉 。
主zhǔ打减jiǎn肥féi菜cài：韭菜cài，韭菜cài除了富fù含钙、磷、铁、蛋

• 男生双子座今日运势 双子座座今日运势男
• 双鱼座今日的运势男 双鱼座今日的运势男生和什么星座较配
• 双双鱼座今日运势男 双鱼座男今日运势如何
• 五谷杂粮减肥食谱 五谷杂粮减肥食谱大全
• 减肥月子餐食谱 月子期间减肥食谱
• 尿频的原因 男性尿频的原因
• 经期快速减肥食谱 经期快速减肥食谱大全
• 哥本哈根减肥食谱app 哥本哈根减肥食谱13天加图片
• 双子座今日运势查询男生 双子座今年运势查询男
• 减肥食谱水果 减肥食谱水果有哪些