bàn都可)，米饭fàn1小碗(1两);
晚餐cān：黄瓜 。
主zhǔ打减jiǎn肥féi菜cài：绿豆芽，绿豆芽含有yǒu丰富fù的de植物wù蛋白bái和hé多种维wéi生素sù 。它非常适合制zhì作zuò家常菜cài，或凉拌bàn或烹炒chǎo，全都美měi味无比 。经jīng常食用绿豆芽有yǒu助于消腻nì、利尿、降脂zhī 。
周六
减jiǎn肥féi者zhě常会觉得饥饿，可以吃chī少量的de低糖水shuǐ果guǒ充饥，明天是shì周日，建议安排一yī些xiē娱乐活动，巩固来之不bù易的de减jiǎn肥féi成果guǒ 。今晚，还应yīng该写一yī篇日记，认真总结一yī周的de减jiǎn肥féi经jīng验。较后别忘了向自己jǐ提问：下xià一yī周减jiǎn肥féi计划应yīng该如何做?
早餐cān：白bái水shuǐ煮蛋1个;
午餐cān：木mù耳为主zhǔ菜cài(炒chǎo、拌bàn都可)，麦mài片粥1碗;
晚餐cān：黄瓜 。
主

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