de食shí谱pǔ有yǒu哪nǎ些减jiǎn肥féi需要长久的de坚持锻炼加jiā上合理lǐ的de饮yǐn食shí习惯才能达到效果，那么健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ都有yǒu哪nǎ些呢?下面我为大家整理lǐ了健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ，希望能为为大家提供帮bāng助!
健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
一yī、芋头青椒jiāo肉ròu丝
主料liào：芋头200克，肉ròu丝100克，青红椒jiāo、木耳少许 。
配pèi料liào：油、葱姜、料liào酒、淀粉fěn、盐、鸡jī精适量 。
做法：
1、肉ròu丝用yòng料liào酒、淀粉fěn抓匀腌15分钟;
2、芋头去皮切条，木耳泡发，青红椒jiāo洗净切丝;
3、起锅热油爆香xiāng葱姜，煸炒肉ròu丝变色盛出;
4、锅内余油煸炒芋头、木耳，放fàng2汤勺水shuǐ焖煮3分钟;
5、放fàng青红椒jiāo和肉ròu丝炒匀，放fàng盐和鸡jī精调味wèi即可kě 。
美食shí点评：芋头有yǒu益胃、宽肠、通便biàn、解毒、

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