pǔ
5. 科学有yǒu效减jiǎn肥féi食shí谱pǔ

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减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日三sān餐计划减jiǎn肥féi的de花样越来越多的de同时，对身体的de伤害也大了起来 。较简单较安全的de就jiù是减jiǎn肥féi食shí谱pǔ，减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日三sān餐对人体的de伤害很小，还健康kāng有yǒu效 。为减jiǎn肥féi的de朋友们介绍几种减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日三sān餐：
（1）早餐：牛奶nǎi麦片piàn粥一yī碗wǎn，鸡jī蛋一yī个gè，拌bàn西兰花一yī份fèn,橙子半个gè 。餐点：梨一yī个gè，圣女果几颗,坚果几颗 。
午餐：米mǐ饭一yī碗wǎn，冬瓜guā羊肉ròu汤一yī碗wǎn(可kě多加jiā些羊肉ròu)，炒香xiāng菇一yī份

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