米mǐ要高出许多倍 。它的de外wài皮层含hán有yǒu花青素sù类色素sù，这种色素sù本身具有yǒu很强的de抗衰老作用yòng 。
可kě可kě粉fěn豆浆
可kě可kě粉fěn和奶nǎi粉fěn一yī样，分为低、中、高三sān种类型，低脂zhī型式可kě可kě豆皮磨成的de，口感差，难喝，选择中脂zhī型的de比较恰当，口感更gèng好，热量也不高 。将适量可kě可kě粉fěn加jiā入到一yī杯热豆浆中饮yǐn用yòng即可kě 。可kě可kě粉fěn能给人很强的de饱腹感，热量又不高，营yíng养yǎng物质zhì丰富，有yǒu利lì于yú健康kāng减jiǎn肥féi 。
木瓜guā冻dòng豆腐
木瓜guā冻dòng豆腐常吃可kě以增加jiā钙质zhì，一yī只脂zhī肪fáng合成 。取适量冻dòng豆腐，浇上适量的de木瓜guā酸奶nǎi汁即可kě食shí用

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