fāng案：减少人工甜tián味佐料 ， 尽量liàng选用yòng新鲜天然rán绿色食shí品pǐn 。避免食shí用yòng含食shí品pǐn添加剂jì、色素、防fáng腐剂jì的de食shí品pǐn ， 如各种腌制食shí品pǐn含致胚胎tāi畸变biàn的de亚硝胺 ， 应避免食shí用yòng 。
蔬菜应充分清洗干净 ， 水果guǒ应去皮后再食shí用yòng ， 以避免农药yào污染 ， 在zài家庭炊具中应尽量liàng使用yòng铁tiě锅或不bù锈钢炊具 ， 避免使用yòng铝制品pǐn及彩色搪瓷制品pǐn ， 以防fáng止铝元yuán素、铅元yuán素对人体tǐ细胞的de伤害 。
逐渐远离咖啡因yīn(每天300毫克咖啡因yīn能使怀孕yùn能力下降27%)、汽水 。停止饮酒、停止服用yòng各种兴奋剂jì 。如果guǒ吸烟yān ， 那么要yào戒烟yān ， 以上物质和hé不bù良习惯都会对即将孕yùn育yù的de小宝bǎo宝bǎo产生害处 。
虽然rán可以通tōng过均衡的de饮食shí来满足所

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