shuǐ平 。
减jiǎn肥féi一yī周zhōu的de食shí谱大dà全quán2
星期qī一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋dàn包bāo1个gè、乳酪1杯
午餐cān：鱼蛋dàn汤米mǐ、油菜（走油）、茶/水shuǐ
下xià午茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚wǎn餐cān：豉汁zhī蒸乌头tóu、灼菜、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期qī二： 早zǎo餐cān：麦包bāo1个gè、加钙低糖豆dòu奶nǎi
午餐cān：低脂芝士火huǒ腿三sān明治zhì、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份fèn
下xià午茶：马莉饼4块
晚wǎn餐cān：胜瓜guā炒chǎo牛肉、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期qī三sān： 早zǎo餐cān：果guǒ酱jiàng三sān明治zhì、低脂乳酪1杯
午餐cān：粟米mǐ肉丝sī饭

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